5月28日讯 据《每日新报》报道，昨天在沈阳集结的新一期国足，已于昨晚7时进行了第一堂训练课，主要任务还是帮助队员尽快恢复身体。由于武磊、李源一中泰之战停赛，主教练伊万科维奇允许他俩30日报到。其余队员集中后立即进行以“唤醒身体”为主的训练，一天都不耽误，毕竟本期有9名队员没有参加过3月份的集训，需要尽快了解主教练的战术思路。由于联赛刚刚结束，队员身体比较疲惫，所以昨天训练以“把汗出透”为主。

中国队医务团队将会给队员做一次体检，根据队员的身体情况制订训练强度，有伤或没有完全康复的队员暂时会得到“关照”，不进行高强度训练，例如带伤被补招进队的张玉宁就有量身定制的训练计划。另外，在沈阳期间中国队基本是一天一练，时间安排在晚上。上一任国足主帅的训练时间安排在上午10点，队员顶着阳光训练，而且动辄一天多练，效果其实并不好。据了解，3月份在深圳备战时，伊万一天一练的强度非常高，个别队员就直言“累坏了”。总体来说，伊万注重训练质量，不是靠时间堆砌。

一、一天多练效果欠佳的原因

球员疲劳积累：在扬科维奇执教期间，国足实行了一天多次的训练计划。然而，这种高强度的训练模式导致球员在体力上出现了疲劳积累，影响了他们的比赛状态和表现。

训练质量下降：由于频繁的训练，球员在体能上难以保持最佳状态，导致训练质量下降。这种情况下，即使进行了多次训练，也难以达到预期的效果。

球员心理压力增大：一天多次的训练不仅让球员在身体上感到疲惫，还在心理上增加了压力。长期处于紧张的训练氛围中，球员容易出现焦虑和不安的情绪，进一步影响比赛表现。

二、本期国足训练计划的调整

改为每晚一天一练：为了改善球员的体能和心理状态，本期国足对训练计划进行了调整。改为每晚进行一天一练，这样可以让球员在白天有充足的休息时间，晚上再进行集中训练，保证训练质量和效果。

注重恢复与调整：在每天的训练中，国足还注重球员的恢复与调整。通过合理的拉伸、按摩等手段帮助球员缓解肌肉疲劳和紧张情绪，同时还会根据球员的身体状况进行个别指导，确保每个球员都能得到充分的照顾。

强化技战术训练：在减少训练次数的同时，国足还加强了技战术训练。通过针对性的练习和比赛模拟，提高球员的技术水平和战术意识，为比赛做好充分准备。

三、本期国足训练计划的效果

球员体能恢复：经过调整后的训练计划让球员在体能上得到了有效的恢复。他们能够在比赛中保持较高的体能水平，发挥出更好的竞技状态。

球员心理稳定：新的训练计划也帮助球员在心理上保持了稳定。他们能够在比赛中保持冷静和自信，更好地应对各种挑战。

技战术水平提升：加强的技战术训练让球员的技术水平和战术意识得到了提升。他们在比赛中能够更好地执行教练的战术意图，提高球队的整体战斗力。